Showing posts with label MY PUASA MENU. Show all posts
Showing posts with label MY PUASA MENU. Show all posts

9th Nov 2009 menu update



Salam,

Puasa ganti Day 7 [1 day to go]

4:45am sahur
Choc shakes: 2F1+250ml coffee milk

In between
1 mug teamix
3 mug plain water

7:00pm berbuka
1/4 bungkus nasik putih
1 pc ayam gulai
1 slice or pajeri nenas
5 pcs satay

Mula2 dah give up nak makan aper dah sebab aku melilau sampai ke hujung pasar malam, belom dapat decide nak makan aper. Masa patah balik tuh, last2 aku benti gak kat tepi orang jual nasik campur so beli lah jugak something. Satay tuh sebenarnya beli awal sebab ingat tak nak beli nasik, sekali lepas beli, aku leh singgah pulak beli nasi. Lorr... tak tetap pendirian rupanya nih, haih! Aku beli jagung gak. Makan malam karang, dekat2 shakes kedua kot. BTW, satay tuh beli 10 cucuk [tamak]. Tengok2 tak abeh :-s [membazir]. Pulak tuh, cam tak berapa masak lah... garing luo jer, dalam masih erkk.. :-s, pepaham lah yer. maybe salah 1 sebab xleh abehkan sebab tak masak kot :D. nasib baik xmasak kan. kalo tidak leh licin plastik satay tuh akekeke :))

In between
1 mug teamix
1L mineral water

10:00pm workout
30 minutes mix workout done today!

Post workout bite
1 pc jagung rebus

12:00am supper
Choc shakes: 2F1+250ml coffee milk

In between
1L mineral water

27th Oct 2009 menu update


Salam,

Puasa ganti day 6 [ 2 days to go...]

5:00pm sahur
Cappu shakes: 4F1+2F3+250ml low fat milk
1 mug teamix
1 mug plain water

7:02pm berbuka
1 bungkus nasik+ayam [bukan nasik ayam tapi nasik+ayam :P]
1 mug teamix Old Town White coffee
1 mug plain water

Silap plak, aku tak minum teamix tadih dengan nasik. Aku bancuh kopi... jgn mara aarrr... >:)

In between
1 mug teamix
2 mug plain water

11:30pm supper
Cappu shakes: 4F1+2F3+250ml low fat milk
500ml plain water

Workout
No workout for today!

22nd Oct 2009 menu update



Salam,

Puasa Ganti Day 5 [3 days to go...]

5:00am sahur
Cappu shakes: 4F1+2F3+250ml plain water
1 mug plain water

In between
1 mug teamix
2 mug plain water

7:03pm berbuka Pharse 1 di kilang
Bbrp teguk plain water

8:00pm berbuka Pharse 2 di Old Town Bayan Baru with Ima
1 plate Naik Rendang Ayam
+ abehkan 1/4 ayam Ima
+ abehkan timun Ima
*walaupun bukan abehkan nasik tapi acara menghabiskan ayam dan timun orang [ini tak pa kot] patut di elakkan di masa2 akan datang, sekian!*
1 small cup of Old Town White Coffee

In between di rumah
1 slice of Chocolate Indulgence
1 mug teamix
500ml plain water

11:00pm supper
Cappu shakes: 2F1+1F3+250ml plain water
1 mug plain water


Full! Cannot go oledi :-s

In between
1L plain water

Workout
<20 minutes workout done today:
- sit up with leg hook up to sofa: hand at chest
- crunch
- sit up and punch with leg hook up to sofa: hand at chest
- backward leg raise
- crunch side left and right [sweat like a pig!]
- sit up without hook up to sofa [this is hard]

Less than 20 minutes sebab masa nih bukak 705, 3 lagu saja... katalah 1 lagu = 4 minutes. 3 lagu baru 12 minutes. Masa tuh ada iklan in between, so I guess less than 20 minutes... aduhaii... :-s. Too much chocolate indulgence ker?

16th Oct 2009 menu update



Salam,

Puasa Ganti Day 4 [4 days to go...]

Puasa ganti nih sambungan darik sebelom red flag hariktuh. Sebelom tuh berjaya khado ermmm, 3 harik.. so balance to go is 5 days.

4:00am sahur
400ml plain water

Tak sempat nak cuba doa cara Dieha. Mmm, aku tido lewat semalam, so minum air jer.

7:06pm berbuka Pharse 1 di kilang
Bbrp teguk plain water

8:00pm berbuka Pharse 2 tapau from Ara Tokong Ular
1 bungkus Nasik Goreng Paprik
1 mug teamix
1 mug plain water

11:00pm supper
Cappu shakes: 2F1+1F3+250ml low fat milk
1L plain water

Esok tak posa kot. Esok ader kendurik Aqiqah umah Isma untuk Insyirah. Keberangkalian nak pigi adalah tinggi. InsyaALLAH...

Workout
Crunch + mix yoga step + mix dumbell routine

Depan laptop sambil tgk muvee, bosan pulak duduk saja, so aku hampar yoga mat dan start workout, muvee dalam 1.5hrs... deduct time tak focus haku... aku assume buat dalam 20-30 minutes ajer... anyway... it's really help if you have something to watch or listen during workout. It keep's you buzy :D.

15th Oct 2009 menu update


Salam,

Puasa 6 [6 days done, 0 day to go...] esok raya... yippeii!!!!

Xper2, hold raya jap. nak sambung poser ganti... hariktuh sempat balas 3 harik kan? Sebelom ter-red flag. So nak sambung balas poser ganti lah... mode poser tgh ader nih, baik teruskan niat yg suci murni nih kih kih kih.

3:30am sahur
Cappu shakes: 2F1+1F3+250ml low fat milk
400ml plain water

Aku tahu aku tak kan bangun...mmm... sebab tido pun lewat, so sebelom tido, aku gagahkan dirik sahur dulu. Dan mmg betol pon tak bangun pagik tadih... hampeh... nasib baik terpikir untuk menyahurkan dirik di dinihari yg hening ... chewah!

7:06pm berbuka Pharse 1 di kilang
Bbrp teguk plain water

9:30pm berbuka Pharse 2 tapau from Pak Husin Tomyam
1 bungkus Nasik Goreng Special [naper cam tak special jer :-s uhuhuhu]
1 mug teamix
1 mug plain water

10:30pm supper
Cappu shakes: 2F1+1F3+250ml low fat milk

1L plain water

Niat nak makan supper terpaksa di potong dan di cantas sebab aku makan malam/berbuka sudah agak lewat. Masih full lagik even sekarang dah kul 1.30am mmm... hariknik jadik kuning le calendar haku :-s...ermmm... esok coba lagik :D

Workout
No workout for today!

14th Oct 2009 menu update


Syawal Day 25

Puasa 6 [5 days done, 1 day to go...]

5:00am sahur
Cappu shakes: 4F1+2F3+250ml low fat milk+150 plain water
400ml plain water


Erkk, tak bangun pulak arinik, haih +_+. Anak2, jgn ikut yer... sila amik breakfast anda. Jangan tak amik... kunci jam, jangan tak kunci. Bangun, jangan tak bangun, ggrrr...

7:06pm berbuka tapau from Ara Tokong Ular
5 pcs dried prunes: Sunsweet
1 bungkus bihup sup + chicken + egg + veggies
1 mug teamix
1 mug plain water

10:30pm supper
Cappu shakes: 2F1+1F3+250ml low fat milk
1L plain water

Workout
20 minutes JM 1 mth slim down routine done!

13th Oct 2009 menu update

Syawal Day 24

Puasa 6 [4 days done, 2 days to go...]

5:00am sahur
Cappu shakes: 4F1+2F3+250ml low fat milk+150 plain water
400ml plain water

Tak leh tido, of coz leh sahur :P

7:08pm berbuka
1 pc of red dragon
1 plate of mee sedap + egg
1 mug teamix
1 mug plain water

11:30pm supper
Cappu shakes: 2F1+1F3+250ml low fat milk
1 packet of granola bar: Nature Valley Pecan Crunch
1L plain water

Workout
20 minutes++ mix workout: abs + yoga + strength done!

Satg musti ader question kan yoga nih banned... haram, apasal buat? Mmm... take it as a sport ok. Mantra2, hum hum duduk bersila semata2 tarik nafas sajer tak der dalam workout yoga haku nih. Breathing exercise nih sangat2 memerlukan haku bergerak 1 badan so xder istilah duduk bertapa.

Aku akan eleborate more dalam posting workout part 5 nanti. Sebelom tuh, leh bacer2 nih dulu... http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga, check area "Islam". Mana lah tahu... incase ada yg melatah or tersedak pulak nampak perkataan yoga dalam workout haku... kalo takot sgt, bacer yoga = breathing exercise.

For me: as long as you know what you doing, InsyaALLAH... xder aper2. Jangan peningkan kepala yg sedia pening :P

... no pic kot... samer jer menu haku cam kelmarin dulu :D.

ps: kelmarin dulu = bahasa penang = maksudnyer 2 harik lepas :P

12th Oct 2009 menu update



Syawal Day 23

Puasa 6 [3 days done, 3 days to go...]

5:15am sahur
Cappu shakes: 4F1+2F3+250ml low fat milk+150 plain water
400ml plain water

Thx God! I wake up muhahaha :))

7:08pm berbuka
3/4 red dragon
1 bungkus nasik ayam cili padi
1 mug teamix
1 mug plain water

Yo yo ooo jer nama nasik ayam nih cili padi :P. Yer ker byk cili padi hihihi... dah makan nanti haku update ok bebeh... beli kat pasar malam, hariknik kan harik senin. Pasar malam Bukit Gedong ada setiap harik senin, nyum nyum nyum...

...updates...
xder le pedas sgt alahai hikhikhik... gimik je kot :P. Ada la rasa pedas2 sket, lidah leh tahan lagik... haku nyer pedas tahap cili dah pedas dah, so korang leh bayangkan nasik ayam nih xder pedas langsung agaknyer akekeke...

11:30pm supper
Cappu shakes: 2F1+1F3+250ml low fat milk
1L plain water

Workout
30 minutes Level 1 of 30DS JM done!

Thx God again! I workout today! Lagipun dah siapkan draft Workout My Way Part 4... esok haku publish hokeh bebeh. So masa dok ushar2 video dier, adrenaline rush up mcm haper jer tadih >:). Kaki tangan dok tergedix2 dah tapi xleh nak workout sebab masa typing posting tuh tadih haku kat Toyota Service Centre keh keh keh. Kang tak pasal2 orang cakap haku giler pulak dok kat waiting room tuh sambil buat workout wahahaha :)).

Haku menahan dirik ku sampai petang, dan petang tadih right before berbuka, Alhamdulillah... complete Level 1 non-stop without cheating. Urrmmm, I'm impress with my self. U go gal!!!

11th Oct 2009 menu update


Syawal Day 22

Puasa 6 [2 days done, 4 days to go...]

Sahur
...erk... terjaga kul 6.30am so no sahur. Niat malam tadih yg meneruskan puasa haku hariknik :P

7:08pm berbuka
1 plate of mee sedap
5 pcs scallops with cheese
2 pcs nugget
1 mug teamix
1L plain water

Banyak betol haku sental sos tomato tadih... mcm nak abeh 1/2 botol. Erkk.. I do love ketchup more than chili's so... huhuhu...

11:30pm supper
1/3 bowl of cereal [Familia Choc+Post Select] + oat +low fat milk
1L plain water

Kalo aku tak bangun sahur lagik sok pagik, sah inilah makanan sahur haku untuk esok, mmm...

Workout
No workout today!

It's been a while... mmm... bila nak start balik nih, ggrrr...!!!

10th Oct 2009 menu update



Salam,

Syawal Day 21

Puasa 6 [1 day done, 5 days to go...]

3:30am sahur
1 mug teamix
1 mug plain water

Ermm... tido awal, bangun kul 3.30am nih, g minum teamix+plain water jer. Pastu sambung tido balik :-s, dunno why... letih sgt kot...

7:08pm berbuka Phrase 1
Bbrp teguk plain water

Maghrib di kilang then shoot ke Queensbay Mall. Ima ajak makan Nandinis, pastu tukao jadik Kenis Loges... layan... nak parking... Ya Salam... pengsan! Apasal la ramai sgt orang! Apelah ader kat Queensbay Mall nih, aduhai...

8:30pm berbuka Phrase 2 at Kenny Rogers with Ima
1/4 meal set + rice + coleslaw + corn and carrot
1/4 glass of ice lemon tea
Muffin Submarrine share with Ima

11:00pm
2 mug of plain water

Workout
No workout today!

27th Sept 2009 menu update



Salam,

Syawal Day 8
Puasa ganti Day 3 [5 days to go...]

5:30am sahur
Cappu shakes: 2F1+250ml plain water
1 mug teamix
1 mug plain water

7:14pm berbuka di kilang fasa 1
Seteguk dua plain water
Handfull of mix nuts

8:30pm berbuka di Old town Bayan baru with Ima
1 bowl of Hor Hee Mee [hahaha, hehehe, hilang gigi tinggal gusiii fuhhhh!!!]
1 pc curry samosa
2 pcs of mini popia
1 small bowl of Honey Melon Puding
2 pcs dates [dalam menu ada, masa makanan sampai xdak, chaih!!!]
1 glass of cincau bandung with ice
1 small cup of Coffee Lave [share with Ima]

Balik umah
1 mug teamix
2 mug plain water

11:30pm late supper
Cappu shakes: 2F1+250ml plain water
1.5L plain water

Workout
No workout for today!

26th Sept 2009 menu update


Salam,

Syawal Day 7
Puasa ganti Day 2 [6 days to go...]

5:00am sahur
Cappu shakes: 2F1+250ml plain water
1 mug teamix
1L plain water

7:14pm berbuka di kilang fasa 1
Seteguk dua plain water
Handfull of mix nuts

8:30pm berbuka tapau from Pelita NK fasa 2
1 bungkus nasik kandar [lagik?]
1 pc of ikan gulai
3 pcs of okra
1/4 part of kobis
1/4 part of kacang panjang
1 mug teamix
2 mug plain water

Ermm, banyak kedai tak bukak lagik. Aku nak shoot g Ara Tokong Ular jer tadih, beli bihun sup, ingat tak nak makan nasik. Tapi tingat bese kedai2 Kelantan/Ganu nih cuti lama kalo raya2. Dalam 2-3 minggu baru bukak balik so last2 haku shoot g Pelita. Try makan ikan minggu nih... Kelmarin amik ikan goreng, arinik amik ikan gulai... esok amik ikan aper pulok? :P

11:30pm late supper
Cappu shakes: 2F1+250ml plain water
2 mug plain water

Workout
No workout for today!

24th Sep 2009 menu update


Salam,

Syawal Day 5
Puasa ganti Day 1 [7 days to go...]

5:00am sahur
Niat puasa malam tadih tapi pagik nih tak terjaga. Anyway sebab dah niat so ku teruskan jua puasa hari inik :D

7:15pm berbuka tapau from Kassim Mustafa Bayan Baru
1/2 bungkus nasik kandar
1 slice of ikan goreng
2 pcs okra
1/4 bungkus of kobis mamak
1 mug teamix
2 mug plain water

10:30pm supper phase 1
Cappu shakes: 2F1+250ml low fat soy
1L plain water

1:30am supper phase 2
Cappu shakes: 2F1+250ml plain water
1L plain water

Workout
No workout for today!

19th Sept 2009 menu update








Salam,

Ramadhan Day 29: Done!
Teraweh Day 30: Mana aderr... dah raye esok nyer weh muhahahha :D


5:00 am sahur
Cappu shakes: 2F1+250ml plain water
1 mug teamix
2 mug plain water

7:18 pm berbuka
1 pc of kurma
1 plate bihun goreng
Bbrp pcs kuih melaka *Ima buat*
Bbrp slices roti jala *Kanis buat*
1 mug teamix
2 mug plain water

...erkk, aku? tukang makan??? muhahahah :)). Anand tengah asah golok... buat aper ntah.. menakutkan... :-s. BTW, perasan tak bukak posa last day nih berbuka dengan bihun goreng, xder nasik hahahaha :)), abah lapaq tak kata lahhh... malam bisik2 kat aku soh mak masak ayam dengan daging cepat2, sebab nak makan dengan lemang.

Mana aci... tak boley2, lemang musti makan raya 1st bukan malam raya... so kami [aku+Ima+Kanis] diam jer tak cakap apa2 kat mak... >:) so mak tido dengan aman nyer malam tuh, dan abah berkerut2 dahi tambah bihun lagik sekali akekeke...

Aha! Aku ingat aku buat aper.. hahaha, aku potong bawang+halia+lengkuas [banyak wooo bawang, berair2 mata haku tahan 'pedas' huhuhu], 'kukuq' nyok, ini antara bender2 paling aku boleh diharap buat :D, tolong prepare barang2 untuk semua orang masak wahahahah :))

11:30pm supper
Bbrp pcs kuih raya *mostly biskut denmark hahaha*
1 mug teamix
1L plain water

Workout
15 minutes workout: Done!

Ermmm.. ntah aper mimpi workout kejap masa berita... kalo tak salah haku lah... mmm... kejap jer nih, pastu dah rushing2 masuk kuo dapor, bukan sebok masak. Sebok kacau mak wahahaha... xderlah, aku masih dengan keje haku, tukang potong bawang... erk! bawang lagik... haih... Last buat plank, aku soh Kanis kira, amik time... sekali dia g gayut bio aku sorang2 kat depan hall. So aku tak tahu plank haku baper saat.. ker minit? Akekeke... perasan lah pulok :P Tapi kalo dapat 1 minit... Alhamdulillah... improvement tuh... wachaaa...

Oh yer! Baru minggu lepas xnak workout kat kampung takot abah terkujat kan? Abah dah terkujat dah malam nih masa tengok aku buat crunch... abah cakap "Kak! betoi ka nih kak? Patah pinggang satg!" Chaih... ader ker buat crunch patah pinggang :-s??? Aku cakap, "Oklah bah, sat saja cheQ buat mcm nih..."... Pastu abah cakap... "Aiyoyohhh" ... hihihihi...



Salam,

Ramadhan Day 28: Done!
Teraweh Day 29: Done!


5:00 am sahur
Cappu shakes: 2F1+250ml plain water
1 mug teamix
2 mug plain water

7:18 pm berbuka
1 pc of kurma
1 bungkus nasik hujan panaih
1 pc ayam goreng
Papedom+mix veggies
1 mug teamix
1 mug plain water

11:30pm supper
Cappu shakes: 2F1+250ml plain water
1L plain water

17th Sept 2009 menu update


Salam,

Ramadhan Day 27: Done!
Teraweh Day 28: Done!


5:45 am sahur
Cappu shakes: 2F1+250ml plain water
1 mug teamix tak sempatnyer... so skip!
2.5 mug plain water

Errk... lagik 1/2 tak sempat, masuk mulut orang dah bang... so luah balik :D

Baru semalam memuji dirik sendirik sebab 2 harik direct bangun awal. Tup2 hariknik, terus tak terjaga. Jagalah... ermmm... kul 5:45am huhuhu :-s. Bayangkan bertapa rushing+kalut+gelojoh nyah haku sampai beretoh cawan+pinggan+mangkuk sampai terbalik kuang+lompat singa+terbang gajah pagik tadih wahahaha... Perasan x aku bancuh shakes 2 scoops only? Sebab aku tahu bancuh 4 scoops, nahai lah mati tak sempat gagagaga... so bancuh setakat yang aku tahu aku mampu minum. Amin...

FYI, Penang 17th Sept 2009 imsak: 5:43am, Subuh 5:53am... fuh fuh fuh!!!

7:18 pm berbuka
1 pc of kurma
1/4 bungkus nasik goreng paprik *perangat balance nasik berbuka kelmarin*
4 pcs chicken scallop with cheese
1 mug teamix
1 mug plain water

Ada hikmah di sebalik tak abehnyer nasik paprik kelmarin. Rupa2nya, rezeki bukak posa haku hariknik :D. Disebabkan balance cebisan ayam+sotong dalam balance nasik paprik nih mcm ader xader [yelahhh... yg tinggal pon 1/4, apelah yg ada sangat] so ingat nak goreng telur lah. Tengok atas peti ice, rupanya aku dah buang telur semalam sebab expired date 6.9.09 huhuhu...

10 bijik telur tuh, 2 jer budak umah nih makan... balance 8 bijik masuk ke tong sampah sebab ermmm... posa2 xder saper nak masak maggie wahahahha [beli telur sebab nak masak maggie saja?]... Ani pulak jarang masak di rumah kalo time2 posa nih... so telur2 tuh mmg tak bersentuh lah... Time nak makan, expired la pulok... xder rejeki telur masuk perot hariknik. Nasib baik ada chicken scallop... jadik lah... buat alas... syukran syukran...

11:30pm supper
1 pc of red dragon fruit
Cappu shakes: 2F1+250ml plain water
1L plain water

...updates: 18th/9/09 - 4:28AM...

2:00am
1 mug teamix
1L plain water

Errrmm, Kanis dengan Acu [anak tokwan yg kecik sekali] tetiba muncul out of nowhere :))]... xderlah... mmg tahu pun derang nak balik hariknik cuma tak sangka akan singgah Bukit Gedong dulu. Ingatkan nak shoot balik Balik Pulau. Ooo... xmo balik kampung terrus yerrr... aku report kat abah dengan tokwan wahahaha >:). BTW, Kanis memula cakap xjadik balik kampung, cemana nih? tetiba balik pulak... haih! Mcm2 lah budak2 nih. Keluarga 69 sunggoh!

Derang sampai kul 1:30 am, aku mmg tengah lena di ulit intan arrr.. Ima siap call aku soh bukak pintu [Ima keje malam]... rupanya Kanis dah sampai, call aku tapi aku tak angkat so depa bertungkus lumus try call sampai aku bangun arrr nih wahahaha :)). Aku senang nak tido [means letak2 kepala mmg leh lelap, even tak ngantok] tapi susah nak bangun :P aheks... kalo gerak, senang nak bangun laaa... the key is musti di gerakkan :D. Orang call ker, alarm ker... kalo sdn bhd gerak, samada delay 5 - 10 minutes, worse 30 minutes to 1 hour huhuh :-s. Bangun... bangun gak... just terpisat2 kirik kanan kirik kanan kejap. Xderlah sampai ngelat xmo bangun langsung...

End up, sampai sekarang tak leh tido [selalu kalo cakap something, musti jadik benda tuh, musti aku nguap dan ngantok lepas habis type nih wahahha]. So dah tak leh tido, aku jawap lah soklan KJ tadih [posting psl F3, to have or not to have] plus... dah terjaga time2 cam nih, buatlah aper yg patut :D. Sekian, maceh!

Eh! Nih citer aper dah nih? Melalut... melalut... :))

Workout
No workout for today!

Melampau2 x workout nih wahahaha...

16th Sept 2009 menu update


Salam,

Ramadhan Day 26: Done!
Teraweh Day 27: Done!


4:30 am sahur
Cappu shakes: 4F1+250ml low fat milk+150ml plain water
1 mug teamix
3 mug plain water

Terjaga awal again... Syukran2. Berpanjangan lah hendaknyer tabiat inik... :D

7:19 pm berbuka
1 pc of kurma
3/4 bungkus nasik goreng paprik
1 mug hot milo
2 mug plain water

Niat nak g param tapi aku g Ara Tokong Ular oda nasik goreng paprik. Aku tahu kalo g param Bukit Gedong, haku akan g berator kat nasik beriani ayam dan menu akan sama balik macam 2 minggu yg lepas. Hariknik nak makan nasik lain lah :)). BTW, tak tahu knp aku bancuh milo :-? mmm... just terasa nak minum hot milo!

10:00pm balik teraweh
1 cup of Sundae Cornetto Choc McD
1 mug teamix
1 mug plain water

Kuo masjid, shoot g Sunshine Square dengan telekung2 tuh aku turun g beli sundae choc wahahaha!!!

11:30pm supper
Cappu shakes: 2F1+250ml low fat milk
1L plain water

Workout
No workout for today!

15th Sept 2009 menu update


Salam,

Ramadhan Day 25: Done!
Teraweh Day 26: Done!


4:30 am sahur
Cappu shakes: 4F1+250ml low fat milk+150ml plain water
1 mug teamix
3 mug plain water

Banyak pulak air aku minum, maybe sebab bangun awal kot... Ehem :D

7:19 pm berbuka
1 pc of kurma
1 bungkus nasik beriani+ayam gulai
1 mug teamix
2 mug plain water

Ahaks! Kembali ke menu asal gagagagag...

11:30pm late supper
Cappu shakes: 2F1+250ml low fat milk

Workout
No workout for today!
Salam,

Ramadhan Day 24: Done!
Teraweh Day 25: Done!


3:30 am sahur
1 pc of kurma

Ehem, did I mention yg aku tgk citer semalam sampai abeh kul 3:30 am? Aku start tengok awal sebenarnya, pastu dok melalut g masuk kebun lah, harvest lah, balas email lah, msg lah... betol2 start tengok is around 1:30 am or 2:00 am :-s. Citer abeh dalam 3:30 am, pastu aku mandi, semayang jap, makan kurma sejibik, then baru tido. Aku terjaga masa orang azan Subuh wahahaha :)). So kiranya kurma semalam yg aku makan sebelom tido is my sahur lorrr... haih! Aku rasa badan letih workout kot... tuh yg tido lena tak terjaga tuh, padahal set alarm. Punggah!!! :P

7:19 pm berbuka
1 pc of kurma abeh! :(
*hasil perangat makanan berbuka kelmarin*
1/2 polisterin mee goreng
4 pcs popia goreng
4 pcs chicken scallop with cheese [terpengaruh dengan budak Dieha lah nih :P]
1 mug teamix
2 mug plain water

Tak snap lah picture, makanan semalam, perangat haku = sumer2 itam legam mcm bontot kuali :P, tapi dah bender nak masuk dalam perot, so layan jer... lawa2 kat luo, masuk dalam perot, sama jer rupanyer yg kuo nanti akekeke >:).

Scallop tuh, Dieha cakap rupa cam cokodok... :P, mmg pun, hihihi, aku siap amik yg ader cheese nih :-s, percubaan untuk suka cheese sedang di tingkatkan darik semasa ke semasa. Nih kira antara percubaan yg berjaya arrr. Pizza with cheese, masih belom leh masuk tekak dengan selesanya, too much! Yg nih, cam rasa tak rasa, so leh masuk tekak :D.

11:00pm late supper
-none-

Ermmm, aku tak amik aper2 sebab aku dah tido pengsan awal. Letih giler, tak tahu kenaper :-s. Teraweh pun bukan di masjid, tapi buat di rumah. Mmm... haku igt nak bangun balik malam makan shakes ke aper ker... tapi haku tak larat sangat nak bangun. Terjaga masa expected misscall masuk :P then aku tggu ring tone abeh, pastu aku sambung tido balik :)). Terjaga balik dalam 3.30 am, then tido balik, then terjaga balik 4.30 am, then aku bangun terus lah...

Workout
No workout for today!

Tido mati, cemana nak workout :P

Salam,

Ramadhan Day 23: Done!
Teraweh Day 24: Done!


5:45 am sahur
1 pc of kurma
1 mug plain water

Aku ngan mak 2-2 bangun lewat, tak terjaga cemana ntah :-s huhuhu. Masa bangun tuh mak cakap, "Kakak, dah pukui 5.40 nih, tak sempat kita nih"... Aku pun bangkit lah dari tido, sambil terpisat2 aku cakap kat mak, "kurma sempat tak mak?"... Pastu2 mak angguk, then aku pun shoot masuk dapur lah grab kurma. Dapat lah sejibik. Mak g naik atas pulak gerak Anand, tak nak bangun pulak... Anand demam sebenarnya, so carik alasan tak mo bangun arrr tuh, dan ggrrr... pepaham lah... haih!

Hujan lebat giler malam nih... Aku memula xleh tido huhuhu, pastu bila tido, macam tak jerap, kejap2 jaga, kejap2 jaga... agaknya yg last sekali tido tuh, dekat kul 3.30 am, terus pengsan sampai terbabas kul 5.40 am tuh psl tak terbangun huhuhu...

7:20 pm berbuka with Lin
1 pc of kurma
1/4 of oblong daging
1/2 polisterin kuew teow goreng
1 pc of ayam madu
Bbrp bijik kuih raya Kak Baini [sedap nih muhahahha]
1 pc popia goreng
1 mug teamix
1 mug plain water

Lin singgah mandi + tido dari balik keje malam since pagik tadih. Pastu kul 1 pm dia kuo pulak g kelas [letih mati lah budak kecik nih]. Kul 6 pm dia balik amik aku, then kami g param belakang Masjid Bayan Baru pulak. Banyak choices sket [harga pun leh tahan arrr :))].

Aku tak tahulah Lin lapo ker aper ker... tapi cam bese, kalo kami kuo berdua, masing2 dok salahkan masing2... :)). Aku salah Lin, Lin salahkan haku = bila 2-2 kuat makan wahahaha. Turn out kali nih, Lin punya nafsu makan agak besar sket hihihi. BTW, lepas balik US, Lin drop around 10kg :-s huhuhu, no wonder makin kecik haku tgk. Tak tahu knp. Dia cakap, kerja teruk... mmm... ot sampai nak termuntah2! haih... aku tingin balik nak ot sampai termuntah2 :P, akekekeke... bila lah agaknyer yer [nih 1 doa nih wahahaha]...

Berbalik kepada cerita param [eh! byk pulak citer haku kali nih... layan yer], Lin memula tunjuk oblong. Aku cakap "tak banyak ker nih"? Lin kata, "kita share arrr"... ok, layan. So belilah oblong daging 1. RM2.00 jer. Aku belom decide nak makan aper lagik... So kami sambung jalan2. Lin benti kat popia. tingin popia goreng kata nyer... So beli lah popia...

Sambung jalan, benti kat kat ayam madu, dia cakap tingin ayam madu. So belilah ayam madu, then jalan lagik. Pastu benti kat tempat nasik.. erkk.. Lin nak beli nasik pulak :-s... pakai dah budak nih, satg ader yg tak abeh nih... gggrrr... Aku tanya, "abeh ker semua nih Lin? Hang lapaq ka?" Dia kata, "hang lah Miza, asai keluaq dengan hang saja, aku makan banyak." Chaih!!! Hampeh lah tuh...

So kami pusing2 lagik... makanan haku jer tak beli2 nih sebab aku tak tahu nak makan aper :)). Last2 benti kat kuew teow goreng. Aku mintak 1 bungkus. Lin nak jugak... ya salam... so beli 2 lah. 1 kuew teow goreng, 1 lagik mee goreng.

Tahu aper jadik bila berbuka? Aku list makanan yg masuk dalam peti ice sebab tak abeh lah yer.. so korang leh imagine kami makan aper sebenarnya wahahahah ))

Masuk peti ice:
2/4 oblong daging
1 polisterin mee goreng
4/5 pcs popia goreng

Lin bawak balik umah:
1 bungkus nasik lauk

Moral:
1- Jangan beli yang tingin, beli yg nak makan jer walaupun nafsu tingin mengatasi segalanyer :P.
2- Jadiklah kawan yang tegas, marah kawan kalo nampak cam over beli, tapi kalo dah cakap, dia masih nak beli, nak buek camno? Kita dah cuba, final decision terpulang pada tuan empunya body. So pie balik pun, kena kembali ke moral no 1 hikhikhik :P

Kebarangkalian aku berbuka esok makan lauk perangat adalah sangat2 tinggi... haih! Lupa plak, lepas kuo darik param, kami berdua shoot g umah Kak Baini, sebab nak amik kuih raya. Tuh psl menu hariknik ader kuih raya terselit. Sedap lak tuh huhuhu... Walaupun aku dapat makan sample yg tak seberapa kerat itu, tapi kesedapannyer sampai abeh 1 tupperware kecik tuh gara2 kusyuknya aku abehkan sample kuih wahahaha :))

11:00pm late supper
1 pc popia
Bbrp bijik kuih raya Kak Baini [sampai abeh]
1 mug teamix
1L plain water

Terpaksa cover jugak dengan teamix malam nih. Sebab over kuih raya pulak aku rasa huhuhu :-s. Miracle nyer, aku tak tido or ngantok pulak malam nih huhu... alien ke hapeh haku nih, kejap minum teamix = ngantok, kejap = tak ngantok. Gilok!

Workout
+/- 60 minutes done!
Punch+Kick+Box
Plank
Breathing
Y squat

Aku layan G.I Joe malam nih. Ntah cemana sampai kat scence pompuan tuh lari atas treadmills, aku tetiba terpikir, naper aku leh duduk saja, sedangkan pompuan tuh sambil baca buku pun leh workout? Fuh! Tetiba terbangkit dan terworkout kat situ jugak :)). Dah lah aku pakai headphone so aku panjangkan tali semaksimum mungkin dan start workout. tak kira baper kali aku punch+kick+box sebab aku start betol2 time pompuan tuh naik treadmills, then stop kat masa orang jahat tuh switch dengan president ori :D.

Kira2 time dekat 60 minutes oooo... fuh, macam tak percaya, aku leh buat 1 jam... :-s. tapi mmg tak sedar arrr... Sebab dok fokus tgk citer, so mata ke lain, jiwa ke lain, bila stop, aku baru perasan, peluh meleleh2 1 badan. nasib baik bukak yoga mat. Kalo haku shoot workout without mat tadih, tak pasal2 kena lap balik area tuh sebab tuh tempat semayang... kan kotor plak peluh dok menitik2 kat situ... huhuhuh...

Mmm, aper lagik yer.. ini jer kot, compilation untuk 1 harik hihihih...
top