Gambo yg agak lama tapi tak berapa lama sangat lah ahehehe, dalam bulan lepas punya gambo. Sepagi di Cameron.
Ignore my acting mulut, aperlah yg aku dok ngumam tuh :-?
ps: jaket biru dengan tudung merah nih mmg trade mark aku wahahahah!!!
Showing posts with label My Pictures. Show all posts
Showing posts with label My Pictures. Show all posts
Salam,
Gambo yg agak lama tapi tak berapa lama sangat lah ahehehe, dalam bulan lepas punya gambo. Sepagi di Cameron.
Ignore my acting mulut, aperlah yg aku dok ngumam tuh :-?
ps: jaket biru dengan tudung merah nih mmg trade mark aku wahahahah!!!
Gambo yg agak lama tapi tak berapa lama sangat lah ahehehe, dalam bulan lepas punya gambo. Sepagi di Cameron.
Ignore my acting mulut, aperlah yg aku dok ngumam tuh :-?
ps: jaket biru dengan tudung merah nih mmg trade mark aku wahahahah!!!
Salam,
SYAWAL DAY 3
RED FLAG DAY 4
ermmm... akibat terlalu lama tak update + gambo pun xsnap ahehehe [i miss my n73] so aku sudah hilang ingatan aper yg aku belasah makan for the past 2-3 days nih... mmm... aku update tarikh dengan red flag ajer boleh tak? di ampunkan tak? ahehehe...
Kesimpulannya, semua hari adalah hari2 'merah' sbb penuh 3 menu with additional kuih raya in between...
citer psl raya, nih aku update, mak masak aper yer... mak masak tau, bukan aku masak, aku tukang karut jer kat dapor wahahah!!!
Day 1: xbuat gapoh, sebab lemang dengan ketupat banyak giler + ayam masak merah pun ada. so makan itu jelah seharian ahehehe...
Day 2: laksa [if i'm not mistaken...]
Day 3: mee udang [tapi aku tak sempat makan rasanyer...]
Day 4: nasik tomato + ayam masak merah
Day 5: mee udang [jeng jeng jeng, akhirnya dapat makan... nyum nyum nyum...]
erkk... hari2 lain sudah tak ingat lah bebeh... :P, plus aku dah balik Bukit Gedong but rarely online ahehehe... bukan xder depan pc,... aku ader tp mood nak menaip tak menjelma pulak [gara2 raya kah? wahahahah!!!]... xder lah... aku ader ajer nih... nanti mood dah kembali, aku type balik lah nih.
Ok nak share gambo sikit. Nih pic 2 hari sebelom raya, gambar raya tak snap [apekah...???]... so by right nih kira mcm latest picture of me lah. So kira ok lah jugak kan? Ahehehehe, mari layannn...
Excited tak haku? ahehehe... nih eni snap masa kuo makan buka posa dengan dier kat KR Queensbay Mall. Eni tego, gelak tak cover langsung akekeke... aper leh buat, dah lama tak snap gambo, over excited wahahah!!!
Yang nih pulak gambo ala2 decent la :P... erkk, notice that aku suka letak tangan atas meja. Nih bukan habit bergambar. nih habit bila dok kat meja makan :-s. sebelom makan tgn atas meja, masa makan tangan wajib atas meja [sehingga menggangu orang yg makan di sebelah lah dek ke-kuak-an tangan haku semasa makan - tapi kalo di tegur soh turunkan tangan bawah meja, aku turunkan :), aku ok ajer... aheheeh], lepas makan pun tangan masih atas meja. Errkk... :-s
Another pic of 'tangan atas meja' ahehehe... :P
Oh yerrr! ader 1 lagik gambo nak share... dalam seumor idop aku, nih pertama kali aku pegang pisang sebesar nih, wahahah!!! besar giler pisang nih... pisang tanduk! xleh makan sajer, buat goreng boleh ler... <-- seperti yg di beritahu oleh rakan, chewah :P
kalo pandai, agak2 baper berat pisang nih?
teka 1...
teka 2...
teka 3...
dah abeh try teka?
mari kita tgk saper yg kena ...???
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
jawapannyer: 900 gram ahehehe... ader saper2 teka betol x?
ps: kemaruk nak update gambo dalam blog ahehehe, jangan marah arrr... :P
SYAWAL DAY 3
RED FLAG DAY 4
ermmm... akibat terlalu lama tak update + gambo pun xsnap ahehehe [i miss my n73] so aku sudah hilang ingatan aper yg aku belasah makan for the past 2-3 days nih... mmm... aku update tarikh dengan red flag ajer boleh tak? di ampunkan tak? ahehehe...
Kesimpulannya, semua hari adalah hari2 'merah' sbb penuh 3 menu with additional kuih raya in between...
citer psl raya, nih aku update, mak masak aper yer... mak masak tau, bukan aku masak, aku tukang karut jer kat dapor wahahah!!!
Day 1: xbuat gapoh, sebab lemang dengan ketupat banyak giler + ayam masak merah pun ada. so makan itu jelah seharian ahehehe...
Day 2: laksa [if i'm not mistaken...]
Day 3: mee udang [tapi aku tak sempat makan rasanyer...]
Day 4: nasik tomato + ayam masak merah
Day 5: mee udang [jeng jeng jeng, akhirnya dapat makan... nyum nyum nyum...]
erkk... hari2 lain sudah tak ingat lah bebeh... :P, plus aku dah balik Bukit Gedong but rarely online ahehehe... bukan xder depan pc,... aku ader tp mood nak menaip tak menjelma pulak [gara2 raya kah? wahahahah!!!]... xder lah... aku ader ajer nih... nanti mood dah kembali, aku type balik lah nih.
Ok nak share gambo sikit. Nih pic 2 hari sebelom raya, gambar raya tak snap [apekah...???]... so by right nih kira mcm latest picture of me lah. So kira ok lah jugak kan? Ahehehehe, mari layannn...
Excited tak haku? ahehehe... nih eni snap masa kuo makan buka posa dengan dier kat KR Queensbay Mall. Eni tego, gelak tak cover langsung akekeke... aper leh buat, dah lama tak snap gambo, over excited wahahah!!!
Yang nih pulak gambo ala2 decent la :P... erkk, notice that aku suka letak tangan atas meja. Nih bukan habit bergambar. nih habit bila dok kat meja makan :-s. sebelom makan tgn atas meja, masa makan tangan wajib atas meja [sehingga menggangu orang yg makan di sebelah lah dek ke-kuak-an tangan haku semasa makan - tapi kalo di tegur soh turunkan tangan bawah meja, aku turunkan :), aku ok ajer... aheheeh], lepas makan pun tangan masih atas meja. Errkk... :-s
Another pic of 'tangan atas meja' ahehehe... :P
Oh yerrr! ader 1 lagik gambo nak share... dalam seumor idop aku, nih pertama kali aku pegang pisang sebesar nih, wahahah!!! besar giler pisang nih... pisang tanduk! xleh makan sajer, buat goreng boleh ler... <-- seperti yg di beritahu oleh rakan, chewah :P
kalo pandai, agak2 baper berat pisang nih?
teka 1...
teka 2...
teka 3...
dah abeh try teka?
mari kita tgk saper yg kena ...???
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
jawapannyer: 900 gram ahehehe... ader saper2 teka betol x?
ps: kemaruk nak update gambo dalam blog ahehehe, jangan marah arrr... :P
Salam,
Breakfast: Nasik lemak + ayam percik + gano panas
Lunch: Ice cream goreng + mee goreng
Dinner: Chendol + nasi arab :-s apebender ntah
DAY 2: TERENGGANU
Check out dari Hotel Politan, agak awal pagik. Lepas makan pagik kat tepi hotel [pagik makan ayam percik, kompius betol aku ahehehe], kami sambung perjalanan ke Kuala Besut. Cadang nak booking tiket bot + chalet untuk esok penginapan di Pulau Perhentian. Sepanjang perjalanan ke Kuala Besut, singgah di 2-3 pantai, snap2 gambo ajer lah, sebab tak der pulak tujuan nak mandi manda ahehehe, lagik pagik2 sungguh, xder manusia di pantai selain kami dan orang kedai >:).
1st pantai, singgah di Pantai Irama, pastu Tok Bali, ader pantai2 lain tapi tak singgah benti, lalu jer... karang benti kat semua pantai, sampai esok tak sampai Kuala Besut, akekeke :P. Ader sekali singgah tepi jalan beli dragon fruits, kecik giler tapi manis sungguh, nyummyyyy... masa benti di Tok Bali pun ader beli tembikai kuning. 2-2 buah kami bawak g Pulau Perhentian. Gigih usung naik bot ahehehe :P
Masa sampai di Kuala Besut, booking chalet. Tiket bot beli esok pun xper. Pastu heading to Terengganu. Plan ke sana heading to Pasar Payang dulu. Ada la beli onde2 sikit untuk budak2 kilang, plus beli 'penyu' untuk dalam kete [xsangka aku peminat teddy bear :p], beli gak serunding, makan saja pun sodap [pun beli untuk bekalan di Pulau Perhentain esok, xtahu apa yg menanti disana, so better prepare], gado2 sikit dengan sorang macik kedai, hampeh tol... mkn2 jap kat tepi Pantai Batu Burok, check in kat situ dan simpan barang, pastu kuo balik heading to TTI: Taman Tamadun Islam.
Banyak jalan 1 way, dari Kelantan sampai Terengganu, jalan pusat bandar semuanya 1 way. kami pun dan laaa 2-3 kali dok pusing carik jalan. Mmg lah peta di tangan tapi tak sah kalo tak sesat ahehehe... Sampai kat TTI, pusing 1 taman jelajah 21 monumen tuh [sampai nak patah pinggang lah], pastu tengok Masjid Krystal [wajib singgah], makan2 kat kat tepi Bbenteng [cemana nak sebut nih? :-s], malamnya nginap di Pantai Batu Burok Beach Resort. Aku pengsan terus, xleh bangun. CT ngn Awie cakap, aku tido mengeroh, letih teruk gara2 jalan2 di TTI petang tadih ker? :-s. Derang sempat kuo jejalan kat erkk... apebender ntah, ... Dataran Syahbandar? yelah kot... niat di hati nak ikut, tapi badan aku melekat di tilam nan empuk akekeke...
Oh yer! Pada mereka2 yg nak tahu bentuk badan haku paling latest at 67kg, ini hah, aku publish gambo terbaru di sana. 2 gambo lagik aku tempek kat sinik. Xcukup? Esok nyer jalan2 carik makan, aku tempek lagik, gambo kat Pulau Perhentian nanti aku tempek lagik :P
More pictures and story? Heading to my FB. Click HERE!
Breakfast: Nasik lemak + ayam percik + gano panas
Lunch: Ice cream goreng + mee goreng
Dinner: Chendol + nasi arab :-s apebender ntah
DAY 2: TERENGGANU
Check out dari Hotel Politan, agak awal pagik. Lepas makan pagik kat tepi hotel [pagik makan ayam percik, kompius betol aku ahehehe], kami sambung perjalanan ke Kuala Besut. Cadang nak booking tiket bot + chalet untuk esok penginapan di Pulau Perhentian. Sepanjang perjalanan ke Kuala Besut, singgah di 2-3 pantai, snap2 gambo ajer lah, sebab tak der pulak tujuan nak mandi manda ahehehe, lagik pagik2 sungguh, xder manusia di pantai selain kami dan orang kedai >:).
1st pantai, singgah di Pantai Irama, pastu Tok Bali, ader pantai2 lain tapi tak singgah benti, lalu jer... karang benti kat semua pantai, sampai esok tak sampai Kuala Besut, akekeke :P. Ader sekali singgah tepi jalan beli dragon fruits, kecik giler tapi manis sungguh, nyummyyyy... masa benti di Tok Bali pun ader beli tembikai kuning. 2-2 buah kami bawak g Pulau Perhentian. Gigih usung naik bot ahehehe :P
Masa sampai di Kuala Besut, booking chalet. Tiket bot beli esok pun xper. Pastu heading to Terengganu. Plan ke sana heading to Pasar Payang dulu. Ada la beli onde2 sikit untuk budak2 kilang, plus beli 'penyu' untuk dalam kete [xsangka aku peminat teddy bear :p], beli gak serunding, makan saja pun sodap [pun beli untuk bekalan di Pulau Perhentain esok, xtahu apa yg menanti disana, so better prepare], gado2 sikit dengan sorang macik kedai, hampeh tol... mkn2 jap kat tepi Pantai Batu Burok, check in kat situ dan simpan barang, pastu kuo balik heading to TTI: Taman Tamadun Islam.
Banyak jalan 1 way, dari Kelantan sampai Terengganu, jalan pusat bandar semuanya 1 way. kami pun dan laaa 2-3 kali dok pusing carik jalan. Mmg lah peta di tangan tapi tak sah kalo tak sesat ahehehe... Sampai kat TTI, pusing 1 taman jelajah 21 monumen tuh [sampai nak patah pinggang lah], pastu tengok Masjid Krystal [wajib singgah], makan2 kat kat tepi Bbenteng [cemana nak sebut nih? :-s], malamnya nginap di Pantai Batu Burok Beach Resort. Aku pengsan terus, xleh bangun. CT ngn Awie cakap, aku tido mengeroh, letih teruk gara2 jalan2 di TTI petang tadih ker? :-s. Derang sempat kuo jejalan kat erkk... apebender ntah, ... Dataran Syahbandar? yelah kot... niat di hati nak ikut, tapi badan aku melekat di tilam nan empuk akekeke...
Oh yer! Pada mereka2 yg nak tahu bentuk badan haku paling latest at 67kg, ini hah, aku publish gambo terbaru di sana. 2 gambo lagik aku tempek kat sinik. Xcukup? Esok nyer jalan2 carik makan, aku tempek lagik, gambo kat Pulau Perhentian nanti aku tempek lagik :P
More pictures and story? Heading to my FB. Click HERE!
Salam,
WEIGHT:
Now 67.4 kg (was 64.0 kg)
Gained 3.4 kg
Alhamdulillah...
Chest: 89 cm (no chg)
Waist: 82 cm (no chg)
Arms: 31 cm (+2 cm)
Thighs: 59 cm (+2 cm)
Hips: 97 cm (no chg)
Gained 4 cm
Jeans size: 32 now (no chg)
Alhamdulillah, Amin...
---------------------------
Overal summary sehingga ke hari ini ialah:
Dah makan Herbalife: 2 tahun 1 bulan ++
Overal kg lose: -27.6kg
Overal inches [cm] lose: -73cm or -28.74 inches
Overal jeans size drop: 12 size [from 44 to 32 now]
Overal clothes size drop: 3-4 size [from 3XL to M] some pattern of shirt still L
Alhamdulillah, Amin...
----------------------------------
NOTA KAKIKU
Not great at all and not good either. Ada naik turun, apa2 pun alhamdullilah. Mcm yg aku cakap 2-3 hari lepas, berat naik body fat turun. Ima dok camdek aku cakap makan shakes pun berat naik, apa barang! Tapi aku tak kisah. Susah bercakap dengan orang yang tak paham konsep. Hello! Berat aku naik tapi body fat turun tau! Ada paham kah? Dia cakap body fat turun nak buat apa? Boleh tak kalau aku tak jawap soklan dia? Soh dia google sendirik lah!
Aku hutang 2 bulan punya weight loss [which is actually gained ahehehe] so 2-2 bulan kebetulan bz naik bukit dan gunung. Aku perasan kalo betol lah kan, means sebulan naik 1.5-ish kg lah kot wahahaha. Ironicnya: naik gunung = berat naik, muscle naik, body fat turun! Wahahaha :)).
I was 23.2%, currently at 21.8%. Body fat drop by -1.4%.
Bak kata anonymous di formspring Adieha, ukur lemak di badan sendiri. Ok anonymous, lemak aku ok my pren, nyaris nak publish body fat 20-ish tau. Betol xtipu, cuma aku xsnap picture masa timbang. Esoknya timbang, naik balik jadik 21-ish nih, so amik yg nih jerlah. Jap nak imagine ahehehe... beshnyer kalo body fat 20 bulan nih, lepas tuh 19, lepas tuh 18, 17... WOW! <-- berangan dahhhh!!!
Ini menu calendar March versus April plus compiling table2 graph lelain yg berkaitan dan sama waktu dengannya.
BTW, kaki jadik sangat2 keras sampai aku risau bila pegang kaki sendiri. Terbukti, thighs add +2cm kat sinik. Makin besar pulak thighs aku :-s <-- saper cakap tak risau weh! Aduduhhh... So aktiviti naik bukit aku kurangkan dan concentrate dengan workout2 simple di rumah [buat jiwa sesak ajer :P]. Dah biasa panjat bukit/gunung, mmg rasa agak sesak nafas bila terpaksa workout dalam rumah. Padahal dulu tak der hal jer workout sorang2 dalam bilik, sekarang demand pulak akekeke.
Dah dok umah pepaham jerlah, tak leh tengok dumbell, rasa nak angkat jer. Paling berat dalam umah 5kg ajer so nih kira soft dumbell jer tau. Bukan gym nyer dumbell, 10-20-30kg. Kalo betol aku angkat weight 10-20-30 kg, mahu berak air aku harik2 wahahaha, so cukuplah 5kg ajer. Turn out, arms dah naik balik, mmm... naiklah engkau, naik! Aku suka!!! Nasib baik naik +2cm ajer, kalo +20cm, wahahahha, pengsan +_+.
Aku aware, asal naik gunung ajer, menu shakes terbabas hari ke 2 dan ke 3, hari pertama breakfast jer sempat meng-shakes-kan diri. Hari2 lain atas puncak dan water point, makan dengan group. Dah share duit sesama, xkan aku nak bawak shakes, tak ke pelik tuh akekeke.
BTW, xnak lah salahkan gunung ajer, muhasabah jugak lah dirik ahehehe. Menu mmg dah banyak jadik maintainance menu ajer, ader lah 2-3 menu hijau dan bbrp putik biru, selebihnya mmg melimpah ruah kuningnya dan berselerak merahnya. Salah gunung ke, salah tuan punya badan? >:)
Oklah kot, xder aper nak merepek nih, layan gambo yer :D. Mostly gambo2 terbaru, sebelom collapse, lepas collapse dan paling2 baru b4 dan after kenduri Lin+Daus baru2 nih. So kompom gambo paling latest [walaupun dah publish dalam menu yg lepas, nak publish jugak lagik sekali, kumpul 1 tempat, senang nak refer].
Layanzzz...
Salam,
--------------------
Workout: No workout for today!
Teamix: 500ml
Plain water: 4L day
DWIC: poooffffffff
--------------------
Photo ke 3 tuh bihun tomyam Ima. Satg ingat aku makan 2 bowl pulak :P. Aku suka lah makan kat White House Coffee Cafe nih, 3x suka dari OTWC, 3x sedap darik OTWC. Ada qhasa... akekeke... nih kat BJ tau, tingkat 2 sebelah Kenny Rogers. Dah baper tahun tak mai BJ ntah O_o, parking kete pun dah naik. Dulu Isnin-Khamis RM1, Jumaat-Ahad RM2. Sekarang jadik Isnin-Khamis RM2, Jumaat-Ahad RM3. Mahal mahal mahal...
BTW, luka heal sepenuhnya, Alhamdulillah. Dalam mulut bahagian bawah bibir ada 1 luka jer lagik yg masih basah, kalo tengok direct mmg xperasan mcm ader luka yg tinggal. Syukran2. Meh tengok gambo sket :D
Sebab makan ice cream hariknik, so kiraan dah poooffff lah kan :P. So esok akan jadik 1 balik.
--------------------
Workout: No workout for today!
Teamix: 500ml
Plain water: 4L day
DWIC: poooffffffff
--------------------
Photo ke 3 tuh bihun tomyam Ima. Satg ingat aku makan 2 bowl pulak :P. Aku suka lah makan kat White House Coffee Cafe nih, 3x suka dari OTWC, 3x sedap darik OTWC. Ada qhasa... akekeke... nih kat BJ tau, tingkat 2 sebelah Kenny Rogers. Dah baper tahun tak mai BJ ntah O_o, parking kete pun dah naik. Dulu Isnin-Khamis RM1, Jumaat-Ahad RM2. Sekarang jadik Isnin-Khamis RM2, Jumaat-Ahad RM3. Mahal mahal mahal...
BTW, luka heal sepenuhnya, Alhamdulillah. Dalam mulut bahagian bawah bibir ada 1 luka jer lagik yg masih basah, kalo tengok direct mmg xperasan mcm ader luka yg tinggal. Syukran2. Meh tengok gambo sket :D
Sebab makan ice cream hariknik, so kiraan dah poooffff lah kan :P. So esok akan jadik 1 balik.
Salam,
Sebelom publish menu 1 minggu direct malam nih, nak bagitau, I had a little mini tiny accident semalam akekeke... just in the middle of workout, tertiba ter-collapse pulak. Abeh berdarah sudah bibir dengan mulut ku yang mungil itu hihihi. Nothing to worry. Dah g doctor, doctor cakap aku kurang gula ajer, so kena makan gula banyak2 lah lepas nih wahahaha :)). Siap cakap keep on workout :-s ... bagus betol doctor tuh.
Sedikit gambo buat tatapan semua.
BTW, mini accident nih ada similarity sikit dengan kembar ahehehe... tadaaa... camera dia lagik canggih so nampak clear wound tuh. Aku pakai hanset kaput ajer, boleh lah nak layan...
Click here to see kembar accident: http://myh3rbalif3.blogspot.com/2008/01/day-332.html
Sebelom publish menu 1 minggu direct malam nih, nak bagitau, I had a little mini tiny accident semalam akekeke... just in the middle of workout, tertiba ter-collapse pulak. Abeh berdarah sudah bibir dengan mulut ku yang mungil itu hihihi. Nothing to worry. Dah g doctor, doctor cakap aku kurang gula ajer, so kena makan gula banyak2 lah lepas nih wahahaha :)). Siap cakap keep on workout :-s ... bagus betol doctor tuh.
Sedikit gambo buat tatapan semua.
BTW, mini accident nih ada similarity sikit dengan kembar ahehehe... tadaaa... camera dia lagik canggih so nampak clear wound tuh. Aku pakai hanset kaput ajer, boleh lah nak layan...
Click here to see kembar accident: http://myh3rbalif3.blogspot.com/2008/01/day-332.html
Subscribe to:
Posts (Atom)