5th Mar 2010 menu update

Salam,

7:30 am pre-workout drink
Homemade shakes: 2F3+4Familia+3Oats+250ml yogurt Bliss

Cappu abeh +_+

8:28 am workout
30 mins Bukit Jambul Hiking done for today!

In the middle workout bite: touchdown time
1 pc prunes
Bbrp teguk plain water

12:42 pm lunch merangkap post-workout food
1 plate nasi putih
1 pc ayam goreng
1/4 plate kobis
2 pcs okra
1 glass Kopi Tongkat Ali panas

Perjumpaan ahli2 mesyuarat tingkap di KAYU Nasik Kandar tadih ahehehe -Isma+Awie-

In between
500ml teamix
1L plain water

8:00 pm dinner
Homemade shakes: 2F3+4Familia+3Oat+250ml plain water

In between
1L plain water

Day 14 without Sundae Cornetto Choc

--------------------

3rd trip hiking Bukit Jambul

Pengalaman harinik agak menggerunkan sebab aku sesat tgh jalan. Naik sorang tadih. Budak2 laki xdatang, maybe xlarat ker, tak plan nak naik 2 hari berturut2 ker, so xder saper lah tadih masa kat kaki bukit. Last2 aku decide naik sorang2. Dengan yakin dan gigihnyer panjat. Sampai tgh2 baru perasan aku sesat sebab tak jumpak tokong cina kecik dan xder bau asap colok :-s.

Cuak seketika. Tawakal ke kanan sebab jalan kiri macam dah lost track. Last2 sayup2 nampak lah pondok kecik mini tokong cina dengan bau colok nyer tadih. Nasib baik jumpa. Sambung balik jalan ke atas. Tak duduk lama sebab xdak geng. Kul 9 aku dah turun balik dan balik umah dengan belengaih nyer :D



Patut aku snap yg nih masa 1st time naik hariktuh. Nih dah kali ke 3 naik baru tpikir nak snap. Itu pun snap dekat2 nak balik ahehehe. Kaki bukit yg moden, dah ader tar :D. Ini starting point nyer...



Dari jauh snap, kat belakang tuh lah Bukit Jambul nyer. Pendek ajer bukit nyer tuh psl ader yang gigih panjat 2-3 kali. tapi bagi beginners mcm haku, mmg real sesak, semput, pancit dan sama waktu dengannya lah ahehehe :P



Nak balik dah. Dah masuk kete. Akan datang lagik, tak tahu bila. Esok xtak kot sebab cadang nak balik Balik Pulau. Gulp! Balik Balik Pulau? gagagagagagaga... aku fobia balik Balik Pulau. Tak tahan daulat wahahahah :))

Ok Miza, steadyyyyy!!!! >:) Alah, bukan ader aper kat Balik Pulau tuh... ada mak, ada abah, ada Anand dan ada makanan... Makanan? :-s