My Weight Loss Progress End of Sept 2009

Salam,
Alhamdulillah... Lepas raya pun masih turun gak. Ngeri sebenarnya masa raya first dan 2nd sebab timbang dan nampak naik, fuh fuh, cam nak pengsan tgk nombor :-s. Haku jadik obses naik scale hampir 2-3 kali sebab nak tgk nombor tuh saja meloncat2 [fluctuate] disebabkan penangan raya atau mmg naik betol :-s.

Turn out, fast drop jugak lah... so aku tahulah, nih disebabkan penangan raya... but still menggerunkan uhuhuh... Last aku timbang is on pagik 1.10.09, tarikh yg aku amik hariknik sebagai tarikh weigh lah kan. Konon nak timbang pagik tadih, 2.10.09 tapi pikir2 balik dah red flag, kebarangkalian nombor naik 2-3 gram adalah sangat tinggi so tak mao arrr timbang wahahahah...

Nih summary haku lepas raya, harik2 yg haku sengaja naik timbang sebab nak tengok apa jadik sepanjang hampir seminggu tak sentuh shakes... jeng jeng jeng...

Sept 09 weight track
13th: 65kg *inilah kali pertama nampak nombor 65 without nombor2 kat belakang... sekali nih jerlah... lepas tuh tak nampak dahh wahahah :))*
19th: 66.5kg *kembali ke weight asal*
21st: 74kg *pengsan! betol ker?*
24th: 68kg *fuh, turun... anggap 21st nyer = penangan raya :P*
29th: 67kg *turun lg...*
30th: 66.6kg *turun lg...*
1st: 65.8kg *turun lg...*

Jadik berat rasmi untuk penghujung Sept 2009 is 65.8kg. Oklah, cam bese, report kat bawah... Mari check buku record untuk bulan ini.

---------------------------------

WEIGHT:

Now 65.8 kg (was 66.5 kg)
Loss 0.7 kg

Alhamdulillah... :D

---------------------------------

Chest: 90cm (-1 cm)... Alhamdulillah :D
Waist: 82cm (no chg)... Alhamdulillah :D
Arms: 29cm (-2 cm)... Alhamdulillah :D
Thighs: 60cm (-1 cm)... Alhamdulillah :D
Hips: 100cm (no chg)... Alhamdulillah :D

Jeans size:
32 now (no chg)... Alhamdulillah :D

Hihihi... mari teruskan amalan bersyukur ini walau apa pun yg terjadik, Amin...

Overal summary sehingga ke hari ini ialah:
Dah makan Herbalife: 1 tahun 6 bulan
Overal kg lose: -29.2kg
Overal inches [cm] lose: -70cm or -27.56 inches
Overal jeans size drop: 12 size [from 44 to 32 now]
Overal clothes size drop: 3-4 size [from 3XL to M] some pattern of shirt still L

----------------------------------

NOTA KAKI, TANGAN DAN MULUT :))



1st cam biasa, tgk graph, xder aper nak elaborate sangat sebab graph still tunjuk pattern turun hihihi... Agaknya kalo 1.10.09 kelmarin, haku tak red flag, agak2 korang, weight haku drop to 65kg tak? Wahahahah!!! Kalo turun 65kg, dengan rasminyer aku isytiharkan cuti sebab aku dah ideal weight >:). Tapi belom lagik lah kan... so tak leh nak kasik korang cuti akekeke...

Tapi kalo korang perasan, bulan nih even haku skip F3, aku loss inches [cm lah kat dalam table atas tuh] :-s so erkk.. agak surprise jugak nih. Adakah haku patut stop F3 untuk biar inchess drop lagik... leh pakai jeans 31 bulan depan, wakakaka.. tak der lah. Haku dah makan F3 start yesterday so akan ku teruskan cam biasa. Mmg without F3, terasa kuch kuch hota hai... muhje nahi malummm... tapi ku layankan jua :P

Summary for inches [haku kira cm loss] dah 2 bulan berturut2 lose 4cm means 2 bulan dan loss 8cm serata badan lah wahahahaha... bunyik cam besh. Dah lama arms dan thighs tak bergerak. Bulan nih nampak pulak bergerak huhuhu, terharu haku pada diri sendirik.



Mmm... teruk kan? 5 harik saja workout bulan lepas... tak nak cakap aper lah hahaha :)). Graph pun naik comel jer kat hujung tuh. Orang nak smooth, turun dan turun terus, yg naik musti naik dan naik terus.. ini macam ada dahan kena patah kat sinik akekek... 3-3 graph sumer sama :P.

Kalo korang perasan gak, calendar background yang baru nih ada adding something new. Aper itu? Aku add 1 option, haku nyer workout day tracking. Yang white font tuh harik haku workout. Leh nampak tak?



See? 10 harik workout on August vs 5 harik workout on Sept tapi impact nyer fuh fuh... Leh tahan gak lah. 3 minggu terakhir bulan Sept tuh senang citer tak workout langsung lahh... Teruk teruk teruk... haiiih! Baru stop workout kejap, dah tungging langang nombor. bayangkan kalo tak buat langsung huhuh :-s. Insaflah... kembalilah ke pangkal jalan :D [bercakap pada dirik sendirik nih...]

Overal mari check graph kat bawah. Rajin create plak yer akekek:

Fat% increase 1.4%

Muscle% drop -4.1

Water% drop -2.3

MORAL OF THE STORY

- marilah bersenam :D
- kurangkan makan nasik kandar, jangan kembali ke habit lama yang menjerumuskan dirik ke GUHUMS stage :-s
- bersyukur dengan apa yang ada pada dirik sendiri sekarang *mode insaf*

Oh ya sebelom terlupa, target nak achieve baper yer? kalo ikut trend number, mcm haku drop at least 1kg or less in a month... 1st haku just nak kasik dapat ideal weight dulu which is 65kg. So bunyik BMI pun sedap lah... MIZA, YOU ARE NORMAL WEIGHT. Sekarang 65.8... MIZA, YOU ARE OVERWEIGHT... uhuks... hancur luluh hatiku...

The rest... let it be... anyway by the end of this year... harap2 [ehem - clear throat] nak jeans size tuh bertukar leh tak? Wahahahha :))

GAMBAR?

Erkk.. rasa mcm dah publish banyak gambar dah 2-3 posting lepas kan kan kan... Gambar raya 2009 kat sinik dan sinik, gambo raya dulu vs raya sekarang kat sinik. Nak gambar lain jugak ker? :-s...

Ok... ada sikit bbrp gambo snap dalam toilet 2-3 harik lepas... layan...

Progress tak nampak kalo tak der comparison... ngeh ngeh ngeh!

Tak nampak pulak, tak berapa berdiri betol2 yg 95kg nyer picture. Ok lagik 1 haku upload. Nih masa haku dah sebulan with HL... dah turun 93kg, dah ada snap picture tepi... nampak lah beza kan... fuh fuh! Letih tgk gambo lama nih...mmm...

Last sekali, gambo melayan perasaan 1 akekeke...

Ok, cukup lah kot nooo. Letih haku posing maut nih wahahah >:)

Sekian, wassalam...

yang benar
pfs6450

ps: berapa banyak perkataan 'perasan' dalam posting kali nih arrr??? :P