28th Oct 2009 menu update

Salam,

8:00pm breakfast
Cappu shakes: 4F1+2F3+250ml low fat milk
400ml teamix
600ml plain water

12:00pm lunch
1 bungkus nasik+ayam+4 pcs okra
1 mug Peel Fresh
1 mug plain water

In between
400ml teamix
1L plain water

5:30pm early dinner
Cappu shakes: 4F1+2F3+250ml coffee milk
800ml plain water

...updates 6:30pm...
Erkk... tak tahu kenapa lapo awal :-s. Real keriuk2 macam keriuk2 mee sedap tuh huhuhuhu. G beli susu kat Mini Sunshine [dalam Agilent ada mini supermarket] tapi yang ader hanya Choc Milk dengan Coffee Milk. Yg lain dah abeh kot... Of coz lah I choose coffee... tgk malam karang kalo lapo lagik, I go for 2nd shakes... [erk??? maksud ku shakes yg ke 3 kah??] :-s... fuh fuh!!!

9:00pm
1 pc of red dragon

Ini haku budget jer lah yer... kalo lapo, haku adjust time... kalo aku tak amik, haku gores dan menang jer lah hokeh >:)... layan...

...updates 11:26pm...
Hantu raya ke aper ntah :-s. lapo sebenarnya, tak tahu kenapa... mmm... so haku makan buah jerlah. Nyaris nak buat shakes tapi pikir2 balik satg jadik extra pulak sebab lunch dah makan nasik, mmm... so buah it is!

In between
1 mug teamix
1L plain water

Workout
15 minutes mix workout for today done!

Ermmm, workout??? malam haku update kalo haku workout :P. kalo xberupdate tuh maksudnyer... ermmm... pepaham lah yer... >:)

...updates 11:29pm...
Haku workout :D ahehehe...

Nota kaki:
Huduh rupa menu hariknik >:), berterabor gara2 plan ahead :P. Nampak sangat haku bukan perancang bandar yang baik. Bukan penempatan berjajar dah... nih penempatan berselerak :P. Ok lah... sajer nak test power. Kesimpulannya, haku akan stick balik plan cara haku... sebab waktu time haku makan [termasuklah makanan nya] leh tetiba berubah suka suki. Cara plan ahead tak menepati soul la bebeh :P. Lain padang lain belalang... eceh ceh... :D