30th Aug 2009 menu update

Salam,
Harinik start keje pagik... uhuks!

Ramadhan Day 9: Done!
Teraweh Day 10: Done!

5:00 am sahur
Choc shakes: 2F1+250ml coffee milk+150ml plain water
1 mug teamix
2 mug plain water

7:27 pm berbuka
1 bungkus nasik tomato + ayam masak tokyu
1 mug teamix
2 mug plain water

Balik teraweh
5 pcs of Sunsweet Pitted Prunes

Tak larat nak kopek green apple, makan prunes saja. Buah gak kan... layan...

11:00 pm supper
Choc shakes: 2F1+250ml plain water
800ml plain water

Maleh nak bukak ayaq kotak. Layan plain water saja... boleh lah pulak...

Workout
No workout today!

Teraweh tetiap malam tuh kira workout jugak lah kan? Kira harik2 haku workout lah wahhh... :))

Oh ya! SELAMAT MENYAMBUT HARI KEMERDEKAAN MALAYSIA YANG KE 52. Jangan keluaq main bunga api pulak yer... dok umah dengan family, lagik mesra alam :P. Mcm lah haku bersama family, cet!... oklah kan, kelmarin dah balik, kira aci lah jugak kan :D