Salam,
Puasa ganti Day 7 [1 day to go]
4:45am sahur
Choc shakes: 2F1+250ml coffee milk
In between
1 mug teamix
3 mug plain water
7:00pm berbuka
1/4 bungkus nasik putih
1 pc ayam gulai
1 slice or pajeri nenas
5 pcs satay
Mula2 dah give up nak makan aper dah sebab aku melilau sampai ke hujung pasar malam, belom dapat decide nak makan aper. Masa patah balik tuh, last2 aku benti gak kat tepi orang jual nasik campur so beli lah jugak something. Satay tuh sebenarnya beli awal sebab ingat tak nak beli nasik, sekali lepas beli, aku leh singgah pulak beli nasi. Lorr... tak tetap pendirian rupanya nih, haih! Aku beli jagung gak. Makan malam karang, dekat2 shakes kedua kot. BTW, satay tuh beli 10 cucuk [tamak]. Tengok2 tak abeh :-s [membazir]. Pulak tuh, cam tak berapa masak lah... garing luo jer, dalam masih erkk.. :-s, pepaham lah yer. maybe salah 1 sebab xleh abehkan sebab tak masak kot :D. nasib baik xmasak kan. kalo tidak leh licin plastik satay tuh akekeke :))
In between
1 mug teamix
1L mineral water
10:00pm workout
30 minutes mix workout done today!
Post workout bite
1 pc jagung rebus
12:00am supper
Choc shakes: 2F1+250ml coffee milk
In between
1L mineral water
0 comments:
Post a Comment