6th Mar 2010 menu update

Salam,

7:00 am pre-workout drink
Homemade shakes: 2F3+3Familia+3Oats+250ml low fat milk

8:30 am workout
30 mins Bukit Jambul Hiking done for today!

In the middle workout bite: touchdown time
1 pc prunes
Bbrp teguk plain water

11:00 am post-workout drink
Homemade shakes: 2F3+3Familia+3Oats+1 IKO orange+250ml low fat milk

1:52 pm lunch at Balik Pulau with family terchenta
1/2 tupperware creamy carbonara [1/2 lagik abah makan]
1 slice pizza
1/4 pc KFC [1/2 abah makan, 1/4 mak makan]
1 pc nugget
1 pc wedges

In between
1L plain water

7:37 pm dinner
1 slice pizza
1 plate nasi goreng pagik [perangat]
1/4 pc KFC
1 pc nugget
1 glass OTWC

In between
1L plain water

Day 15 without Sundae Cornetto Choc

--------------------

4th trip: BJ Hiking

Naik jugak wahahah :)). Kali nih naik dengan Kak Mizan pulak. Thank God I go sebab lunch balik Balik Pulau so ofcoz akan makan normal meal ehem... sekurang2nya tak der lah rasa berdosa makan pizza nom nom nom... :P.

Oh yer... ular kapak sudah tidak ader kat tempat aku snap hariktuh. Dah lari agaknyer, rasanya dah turun ke bawah carik makanan [gulp!].

Hai ular kapak, di manakah dikau???

1-2-3-4... 8 lagik!

Oh yer! kat atas nih ada mini gym tau. Dh sampai atas, lepas recover semput boleh lah godek2 equipment2 yg tak seberapa itu. Haku selalu berebut nak main horse rider dengan pull up tuh akekeke. Harinik 1st time pegang menatang cycling berdiri nih. Aperker nama sebenarnya equipment ini? Lain kali aku panjat, aku ushar nama betol dier.. :D

Operasi tunggu nyamuk datang geget :P

Masa balik kelmarin, aku tunjuk kat abah gambar ular kapak tuh, abah cakap, jaga2lah kak, ulaq kapak nih boleh terbang, paling bisa kalo kena geget, turun cepat2, 10 minit tak sempat pie hospital, piap... maksud abah piap = padam = erkk.. meninggal ler tuh huhuhu..

Abah tanya, naik berapa orang nih? jangan naik sorang2... aku -gulp-... erkk... naik ramai2 bah. aku tak cakap yg 3rd trip aku naik sorang dan sesat huhuhu... ssyyuuuhhhh... jangan kasik tau Tok Mael, nanti haku kena belasah >:). Kita diam2 yer. lain tahun aku naik ramai2.

Memandangkan esok [Ahad] nak keje pagik so aku akan terselamat dari makan berfasa2 wahahaha.

BTW, semalam mak cakap something:

Mak: sudah2 lah dok shakes tuh, dah segak dah, 1 saja kurang...
Aku: apadia tuh mak? *angkat kening 3 kali akekeke*
Mak: tak dak ciri2 penggoda!
Aku: Wahahah :))

Nih sejibik mcm sepupu haku [Midi] tegor suatu ketika dahulu... chaih! nak goda sapa tua2 nih wahahahha....

Oh yer.. cakap pasal tua, nih conversation dengan macik cleaner minggu lepas. Tak sempat nak update dalam weight loss progress kelmarin.

Macik Cleaner: laaa, Miza kah, macik ingat Marlina tadih
*aku dok kat meja haku masa nih tapi terselindung dek kerana bukak pintu kabinet x-ray file so macik tuh kompius saper yg dok tepi tuh, aku atau Marlina; budak contract lagik sorang tuh*
Aku: Marlina kat meja dia lah makcik aheheh...
Macik Cleaner: dah kuruih2 nih, tak mau kawen kah? Tgh2 muda nih la kena cepat2 kawen.
Aku: Ish macik, saya dah tua nih... macik ingat saya umoq berapa?
*Aku bersiap sedia nak dengaq nombor apa keluaq dari mulut macik nih akekeke*
Macik Cleaner: 23 ka 24 ka... kan? *dengan confident nyer macik tuh jawap*
Aku: wahahahah :)), macik, saya dah tua lahhh... dah 31. hujung tahun nih cukup 32.
Macik Cleaner: *mulut dah ngaga*... hang biaq betoi Miza... tak nampak 30-an pun...
Aku: *senyum sampai tinger*..

...haih macik, walaupun haku sudah tua dan belom sampai jodoh, uhuks... tapi u made my day la macik bebeh, akekekek...