29th Mar 2010 menu update

Salam,

7:00 am breakfast
Choc shakes: 2F1+1F3+250ml low fat milk

In between
1/3 yogurt bliss [before reach home]
1 mug teamix
1L plain water

12:00 pm lunch
Cappu shakes: 2F1+1F3+250ml low fat milk

In between
1 mug teamix
1L plain water
1 pc karipap
1 pc coQ badak

Karipap dengan coQ badak ihsan darik VJ masa afternoon bite. Dia tgk kami berdua [aku+ Nam Weng] gigih training sampai xbreak2, dia kuo g beli something akekeke. TQ VJ, i lap u la bebeh :)). Xder picture, ngap tanpa sedar! Lapo ngantok semua ada +_+!

7:28 pm dinner
1 pc jagung tongkoi
1 bungkus nasi pasar malam: nasi+ayam+sayur+kacang
1/2 cup tofufah

Tofufah xcedap, kalo cedap dah lama abeh agaknya wahahaha >:)

In between
1 mug teamix
1L plain water

8:50 am workout
1 hour BJ hiking: 2 reps done for today!

1st laps sorang2 ikut jungle track. Masa 1/2 way terserempak dengan sorang pacik regular akekeke. Akhirnya aku tau nama dia, nih Pakcik Hashim. Dia tetiba muncul dari jalan yg aku asyik lost tuh :-s. Huih! Ada jalan rupanya. Sebab dia nampak aku dah corner baring nak ikut jalan ke kanan, so dia tanya aku, nak kemana? aku jawap, nak ikut jalan nih naik atas lah. Dia kata, jalan kiri pun boleh, saya turun dari sinik. Erkkk... jadik selama nih aku xsesat la sebenarnya, cuma aku yg tak nampak jalan tuh kuang kuang kuang. Alahai Miza ohhhh Miza!

Last2 pacik tuh volunteer tunjuk jalan kiri tuh, aku cakap ok jerlah, mmg aku nak tahu lah jalan tuh so aku tak yah patah balik ikut jalan ke kanan sebab macam tak logik aku kena patah balik sekerat jalan semata2 sebab tak nampak jalan ke kiri tuh. Turn out jalan kiri lagik shortcut dari kanan. Sebab mmg tembus terus dengan mini tokong cina tuh, terus semerbak bau colok kena bakar. Chaih! Aperlah aku nih... lagik baper meter jer...

Aku dah tahu kenapa aku kompius jalan nih. Sebab bbrp meter sebelom tuh jalan denai so mmg leh nampak track. Sampai kat simpang yg aku lost, rupanya track xder dah, kena panjat batu. lepas tuh baru jumpa track ke mini tokong cina tuh.

2nd laps, aku ikut pacik Hashim, dia tunjuk jalan lagik 1, lebih kepada denai hutan, sampai nampak abeh pokok2 durian sumer2 wakakaka :)). Cuma xdak buah durian sajalah... bukan musim pun. Masa naik bukit ke dua nih [nih jalan lain, so kira 1st time aku naik ikut bukit nih - masih BJ hiking area jugak] siap terjumpak lipan bara, bukan kaler itam yg biasa kat umah nuh, nih kaler merah menyala.

Fuh! naik bulu roma idong ku akekeke.... nak snap gambo masa nih, aku dah malas nak bukak hnset dalam bag, last2 tunggu lipan bara tuh lalu, dia tgh carik semak nak masuk bawah2 timbunan daun2 kering-kering-basah tuh, sekali tak jumpa2. Asyik go-head-gostan jer :P... last2 baru dia menyusup masuk. Lepas tuh baru kami sambung naik atas balik. Besar giler korang, lilit tangan aku buat gelang pun leh dapat 1 setengah lilit wahahahah :))

Semalam hujan tau sebenarnya so aku mmg assume jalan track sumer basah2 lah. Rupanya tak selencun yg aku imagine. Tanah jadik sangat padat sebab dah bercampur dengan air kan. So tak derlah kering kontang tanah. Kalo pijak area tanah semata, tak der tergelincir mcm biasa, kasut cengkam tanah sebab tanah sudah padat basah2 dah tak kering sangat. tapi kalo hujan tak benti, padat dah tak jadik padat, dia jadik lecah, yg nih bahaya balik. Sama bahaya mcm tanah yg kering kontang. kaki [kasut] kita tak der grip kat bawah dah even kasut besh cemana pun, sebab tanah sudah longgar...

Aku kalo citer bab hiking sampai esok tak abeh... akekeke, ok2 aku stop sekarang :D

D3WIC