Salam,
7:30 am pre-breakfast
1/2 pc banana
8:55 am workout
1 hr hiking for today!
In between
500ml plain water
11:46 am lunch
1/2 pc banana [balance pagik tadih]
1 pc drummet grill
2 slices wholemeal bread butter spread
2 spoons beans
In between
500ml teamix
1L plain water
6:00 pm dinner
Cappu shakes: 2F1+1F3+250ml low fat milk
In between
500ml teamix
1L plain water
Day 26 without Sundae Cornetto Choc
------------------------------
Sundae Cornetto Choc
Boleh plak tak makan ice cream nak dekat sebulan ahehehe. Lagik 3-4 hari cukup sebulan, xder pulak rasa tingin nak makan. Kalo time tingin tuh, dalam seminggu 2 kali pun leh telan >:). Teruk teruk teruk...
Bukit Jambul Hiking trip ke ermm... ntah! dah tak kira... :P
Oh yer, hariknik aku g hiking ahehehe. Setelah cobaan kelmarin gagal disebabkan keletihan yg maha dasat :-s, so hariknik hari menebus kekuciwaanku :P. Siap buat 2 round lagik. Tapi still xleh beat 2-3 veteran yg buat > 2 round tadih huhuhu :-s. Kudos pacik2 yg gagah perkasa dan gigih naik turun bawak air untuk bekalan di atas. Aku takat mampu bawak turun botol kosong ajer, jadiklah...
Terserempak dengan budak2 laki yg 1st time tunjuk jalan aku naik atas. kali nih derang be3 jer. Masa derang sampai atas, Latip tgh duduk sampai msg2 dgn marka dier kot ahehehe. Yazid dengan Hasmey [budak... erk, bapak budak sebenarnya, baru 1st time joint naik bukit] sedang ikut sorang pacik tai chi kat hujung bukit :P.
Aku tegor Latip masa nak turun sbb xsure mula2 tuh betol ke derang. Masa Latip kalih, so betol lah budak2 be3 orang yg di kenali, means aku xsalah orang arrr ahehehe. Latip tanya aku baru sampai ker? Aku jawap arrr... baru sampai. Sebab dah set nak naik 2 kali so aku cepat2 bye2 Latip dan turun bawah.
On the way nak naik, lagik bbrp anak tangga nak sampai atas bukit, derang dah start turun dah so kira terserempak kali ke 2 lah nih. Cuma tadih Yazid dengan Hasmey tak nampak aku sebab 2-2 kan bz tai chi :P. Setelah bermesraan dan berbalas senyuman [eceh ceh] aku pun sambung naik, derang pun sambung turun.
Dejavu!
Ader 1 kejadian aneh dan dejavu tadih huhuh :-s. Serious, masa aku naik 1st round, aku mmg ternampak 1 couple Indian turun. So by the time, aku turun sebelom naik round 2, aku terserempak lagik dengan couple yg sama kat tempat yg sama. Aku tunjuk jari no 2. maksud aku kat sinik, dah naik 2x ker? Masa nih xkuo sora. Masing2 lelah agak nyer. Aku lelah turun bukit. Derang lelah naik bukit. Kot? Dan laki India tuh angguk. Pastu aku tunjuk sign besh!
So bila aku naik kali ke2, aku terserempak balik dengan budak India nih. Kali nih pompuan ajer, yg laki nyer dah sampai atas agaknyer. Aku cakap, jom2, jom naik sama2, kasik dapat 2 round sama2. Budak India pompuan tuh blur2, cakap nih baru 1st time dier naik. Pastu aku pulak kompius. Aku cakap, betol u baru naik 1 kali? I rasa u dah naik 2kali. Dia geleng kepala, no no, this is my 1st time.
Huhuhu :-s, tetiba naik bulu roma ku. Abeh tadih aku nampak saper? waciwawawaaa... :((. Dah ler terserempak tempat yg sama naik-turun. betol2 dejavu nih. Gulp! menakutkan... :-s. Abeh apasal masa aku tunjuk sign jari no 2 tadih, budak laki India tuh hangguk huhuhu... ker dia igt sign no 2 tuh = 2 worang. Alahai... ok, xmo pikir dah +_+. Gerun sampai sekarang!
Dah turun bawah [done round 2], budak2 laki macam biasa tak balik2 lagik. Tadih idop udara segar atas bukit. Sekarang sedut udara segar darik rokok Malboro. Chaih! Hampeh budak2 nih. Masa kat sinik, Hasmey tego aku. Dia antara orang yg paling lama tak jumpa aku la. Since aku kuo dari Jabil 4 tahun lepas, sampai sekarang, nih kira 1st accidently re-union kami lah kekononnyer...
Hasmey: Miza, hang makan apa sampai jadik lagu ni nih?
Aku: Aku makan nasik! Wahahahah :))
Yazid tanya esok aku cuti lagik kah? Aku jawap, ya, aku cuti. Dia ajak panjat Bukit Mertajam, area seberang nih. Since aku pun mmg xder aper plan esok, so aku setuju nak ikut. Malam nih dia msg and/or call kot. Plz la msg, kalo call, mati aku tak angkat +_+. Track Bukit Mertajam lebey kepada jungle track [Yazid la kata]. Aku tanya, mcm Kerachut ka? Dia cakap, tak jugak, bukan sampai atas, tapi kira macam naikkkkkk, turunnnnnn, naikkkkkkk, turunnnnnn, macam main lereng bukit arrr. Nak naik atas tak berani sebab dah banyak binatang liar.
Hariktuh derang naik, tetiba 'pacik King' muncul depan mata. Terus tersangkut stop! terus lari patah balik. tapi derang sampai atas jugak, ikut jalan raya, ahehehe. Xbesh hiking jalan raya, Xder thrill! >:). Saper yg biasa hiking, akan paham maksud haku nih aheheheh!
ps: Kerachut! Hiking yg kami ikut Taman Negara Penang dulu tuh. G dengan genge budak Jabil jugak. Geng2 jabil nih berjiwa flora dan fauna sket wahahha, suka bender2 adventure. Aku pernah citer psl nih kat personal blog. Leh bacer kat sinik!
Mmm, korang kena baca darik bawah ke atas, sebab tercampur dengan Hiking Monkey Beach kat situ. Wow! Masa tuh aku 77-ish! tembam nyer haku wahahahha... Kali nih even 65-ish, aku still rasa tembam wahahahha :)). Manusia kan, xpenah puas! :D
Aper ader dengan isi troli?
Ok, yg nih copy from my email to Dieha. Nih konon tips di supermarket arrr. nak kata tips pun xder lah jugak, lebih kepada apa yg aku nampak masa pilih barang di Giant tadih. We are what we eat. Ader 2-3 email aku dengan Dieha banyak kali sentuh psl orang di supermarket, aper ader dalam troli derang. Apa makanan yg derang pilih untuk famili. Dan troli derang mmg mencerminkan 'body' derang arrr... erk... korang paham kan maksud aku?
Kalo kita start pilih good choices of food untuk kita dan famili, itulah yang akan bentuk badan kita dari kecik sampai besar, untuk anak2 dan kita sendirik. Yg bahagian makanan basah, tak kira lah kan. yg bahagian makanan kering. Se-healthy mana kita choose akan determine se-isi rupa looks like what... adakah kita jenis beli junk food semata? Air gas berbotol2. Choclate bar 2-3 papan. Keropok? Sweets, gula2 dan sewaktu dengannya. Atau kita pilih untuk idop sehat dan pilih barang makanan mcm aunty kat bawah nih... Bukan nak kata tak leh nak makan bender2 tuh, tapi how much dan sekerap mana kita makan, kita kena control.
Aku sendiri pun leh terlajak, kita semua manusia kan, tapi kita ader akal untuk control makanan aper yg nak masuk rumah dan perot kita. So think wise! Choose wise. Sekali 2 nak cheat, not a problem, tapi kalo harik2 cheat, erkk... jangan risau2kan hati dok pikir, kenapa aku tak kurus2 nih... >:). bak kata Nabil.. erkk.. korang tau kan Nabil cakap aper :D.
aku beli ganola baru tadih
abeh2 turun bukit, g giant
beli susu dan beans dan roti dan erkk, aperntah lagik
konon2 sumer berkhasiat lah hahaha :))
sampai aku perasan orang lain yg jengok bakul haku pandang semacam jer
musti derang kompius, budak nih makan aper nih akekeke
ohhh
ader sorang aunty tuh troli dier besh
salute haku
sumer kira makanan2 bagus
xder 1 pun junk food
choc bar xder
biskut hup seng xder [biskut hup seng nih xbagus ker? ahihihi]
sukati aku ajer main belasah ckp xberkhasiat :P
ice cream xder
keropok ker aper ker...
kopi pun xder
aku nampak green tea, susu low fat nyer, buah, sayur, tin 4 segi besar jacob tuh..
air gas pun xder, coke ker, pepsi ke, orange ke, sumer tuh xder :D
aku terserempak masa kat aisle susu
pastu terserempak lagik masa kat aisle cereal
masa nih dia tgk carik oats
aku tgh belek granola bar nih
bila dier perasan aku, dia senyum jer,
sebab 2-2 perasan, aku tgk troli dier
dier pun tgk bakul haku
hihihhi...
granola bar nih dari kellogg's special
choclately drizzle
belom rasa lagik
1 bar 90 cal
petang karang nak try :D
ader almond with honey tadih
lagik... vanila
mmm, aper lagik... lupa pulak vanila+ aperbender ntah
tapi tangan haku grab yg nih
ohyer, aku perasan quaker oats kuo granola bar baru
dier tulis situ, new with less sugar
aheheheh
musti ramai komplen granola bar darik derang manis belaka
tuh yg kuo baru, with less sugar tuh
xbeli pulak tadih :-s
xboleh lupa manis rasa granola bar dier suatu ketika dahulu huhuhu :-s
ps: aku tak makan lagik granola bar nih, malam karang kot. kalo makan karang aku update :D
So nasihat haku, kalo nak ajar anak2 menikmati idop, still leh makan choc, beli lah granola bar. Still nak makan keropok, carilah lurve; sekadar menyebut bbrp contoh. pilihan ader banyak, yg baik ader, yg tak baik pun ader..., kena berani pilih ajer. Kita nak kita sehat, loose weight, daripada kita loose sorang2, baik loose 1 umah kan. Aku pun dok try ajak Anand dan Nana Tona nih. At least Kanis dah start makan shakes, tapi on-off arrr... Nana dah start suka oats. Anand jer, liat degil. Bawak balik IKO, tak bersentuh pun. Kena try bawak balik granola bar nih pulak nih.
-------------------
Mak aih! melampau cerita hariknik wahahaha :)). kalo korang rajin, dah baca sampai sinik, sila tepuk tangan sendiri. kalo xsampai sinik, means sambung bacer esok lah tuh, tepuk tangan esok sebab still abeh baca jugak walaupun 2 hari hahahahha...
Ok, sebelom tutup cerita malam nih. Tadih sebelom nak balik, aku terasa nak snap gambo nih :P. Dulu abah cakap kete haku mcm lori sayur, sbb barang2 mcm2 dalam kete. Aku musti nak marah. Sbb aku rasa kete haku dah bersih dah [perasan!]. Dieha pernah tegor kete haku jugak dulu :-s.
Dia tanya, kete ko mmg selalu penuh barang2 mcm nih ker? Masa tuh aku g KL, bawak barang untuk Kanis + nak amik barang from Dieha jugak so area belakang mmg terbukak luas dan ader byk kotak. Tuh psl yg nampak semak [alasan logik nih]... hahahah :)).
Sekarang, kalo abah cakap kete haku mcm lori sayur, erkk... xmarah dah kot. Sebab dah sampai tahap alas2 paper kat tempat duduk wahahah :)).
Kan hobi hiking makin menjadi2 so tak mungkin lah aku dok bawah bukit tunggu badan kering baru drive kan, mmg tggu kejap jer, kasik ilang penat, dah nak drive balik lah. last2 terpikir nak jaga seat kete, tuh yg letak paper nih. kalo tidak lencun lah seat haku dengan peluh yg masam tuh :P. Pacik lori sayur ader letak paper ke? Xder rasanyer :P. Derang main belasah naik jer :)). So kira aku lagik bagus darik pacik sayur? Aheheheh... >:)
0 comments:
Post a Comment