Salam,
RED FLAG DAY 3
8:30 am breakfast
3 pcs prunes
1 small cup yogurt
2 spoons cereal Post Select: Great Raisin, Dates and Pecan
3 spoons oat
A small pour of low fat milk
Mmm, nampak mcm cereal mix all kan. Aku xtahu lah aper masalah kelmarin. Memula aku makan prunes asing 3 bijik nih. Pastu aku bukak peti ice dan amik cup yogurt yg kecik tuh dan taruk 2 spoons Post Select. Makan direct dari cup nih :P. 1/2 way makan, aku terasa nak taruk oat, so letak lah 3 spoons oat dalam cup nih. Sekali sebab 1/2 cup kan, so terlalu likat dan pekat dan sewaktu dengannya lah.
Last2 g dapor balik, bukak peti ice dan taruk sikit low fat milk [I'm guessing 100ml jer, ker 50ml jer kot, wallahualam, that's why aku taruh kat atas 'a small pour' ajer...] semata2 nak un-likat-kan bender2 dalam cup yogurt tadih [ader ker perkataan un-likat-kan wahahah :))]. At last, baru rasa tenang makan sampai abeh.
ps: kenapa lah aku susah2 makan dalam cup yg maha kecik tuh? Xker mudah ajer kalo aku letak dalam 1 bowl awal2, campur sumer2 sekali! Ini sampai kena ulang2 g dapor tambah itu ini di sebabkan kelikatan yg tak terancang :P. Masalah negara sungguh :))
9:50 am Workout
30 mins done BJ hiking for today!
Hiking yang paling tak puas hati dalam sejarah hiking [chewah] sebab buat 1 round ajer :(. Reason? errkk... aku nak terkucil wahahahah :)). Masa kuo umah xrasa nak kucil. Dah sampai baru rasa so aku shoot g toilet dulu, sekali toilet dah tutup :-s. Aku sampai pun dah dekat kul 10 kan. So derang dah tutup awal kot. Kat atas mmg dah tahu toilet tak berapa besh. So tak kan nak patah balik umah kot, ish! Sungguh tidak bagush!
So aku teruskan jugak hiking dalam keadaan paling tidak selesa dan tak besh, sampai atas, terus corner turun stairs track [naik ikut jungle track]. Sampai ajer bawah, terus g kete, terus vroom ke Giant muhahahha. Itu tempat yg paling dekat dengan BJ hiking track yang terlintas di benak pikiran untuk singgah :P. Haihhh...
Moral 1: lain kali, rasa ka, tak rasa ka, kucil ajer dulu di rumah :p.
Moral 2: jangan ler kuo hiking lewat2 sangat, toilet tutup dah dekat2 kul 10 am tuh. Noted!
In between
500ml plain water
12:40 pm lunch
3/4 plate nasik + tomyam ayam
In between
1 mug teamix
1L plain water
6:43 pm dinner
1/2 bowl tomyam ayam only
Bawah bowl actually aku dah add nasik, sekali 'sampah sarap' di atas terlalu thick, last2 aku asyik makan yg atas ajer. Dah le panas huhuh :P. So ratah ayam dan abehkan sayur2 area atas, sampai 1/2 way, aku dah give up :-s. Tak sempat nak reach nasi di bawah. Jadiklah makan tomyam ajer :P.
Mmm, lagik 1/2 bowl g mana? Erkk, aku tuang masuk Mr. TS. Erk, can't help it :-s. Xkan nak masuk balik dalam periuk, kan ke kat bawah ader nasi aku. Lagipon, ini dah last kopek, dah xder saper nak makan malam2 nih waima esok pagik sekali pun. Budak2 sumer keje malam, esok pagik tak mungkin derang bukak periuk pagik2 nak makan tomyam yg tinggal suku periuk tuh. Lauk pun dah xder, tinggal bbrp 'sampah sarap' ajer :P. So Mr. TS it is :D
In between
1 mug teamix
1L plain water
9:30 pm Workout
20 mins GL interval workout done for today!
Aku rasa makan tomyam berat sangat, so aku decide buat lagik 1 workout due to my 'berat' feeling :p. Purposely wait at least 2 hrs before do this workout. Kan baru lepas makan tomyam dekat2 kul 7pm tadih. Tak pasal2 terus workout, abeh kuo sumer isi perot :P. Even lepas workout pun ader rasa macam nak kuo lari 1 block :-s, masalah aku nih hahahaha...
Day 33 without Sundae Cornetto Choc
0 comments:
Post a Comment