My Weight Loss Progress end of April 2010

Salam,

WEIGHT:

Now 67.4 kg (was 64.0 kg)
Gained 3.4 kg

Alhamdulillah...

Chest: 89 cm (no chg)
Waist: 82 cm (no chg)
Arms: 31 cm (+2 cm)
Thighs: 59 cm (+2 cm)
Hips: 97 cm (no chg)

Gained 4 cm

Jeans size: 32 now (no chg)

Alhamdulillah, Amin...

---------------------------

Overal summary sehingga ke hari ini ialah:
Dah makan Herbalife: 2 tahun 1 bulan ++
Overal kg lose: -27.6kg
Overal inches [cm] lose: -73cm or -28.74 inches
Overal jeans size drop: 12 size [from 44 to 32 now]
Overal clothes size drop: 3-4 size [from 3XL to M] some pattern of shirt still L

Alhamdulillah, Amin...

----------------------------------

NOTA KAKIKU

Not great at all and not good either. Ada naik turun, apa2 pun alhamdullilah. Mcm yg aku cakap 2-3 hari lepas, berat naik body fat turun. Ima dok camdek aku cakap makan shakes pun berat naik, apa barang! Tapi aku tak kisah. Susah bercakap dengan orang yang tak paham konsep. Hello! Berat aku naik tapi body fat turun tau! Ada paham kah? Dia cakap body fat turun nak buat apa? Boleh tak kalau aku tak jawap soklan dia? Soh dia google sendirik lah!

Aku hutang 2 bulan punya weight loss [which is actually gained ahehehe] so 2-2 bulan kebetulan bz naik bukit dan gunung. Aku perasan kalo betol lah kan, means sebulan naik 1.5-ish kg lah kot wahahaha. Ironicnya: naik gunung = berat naik, muscle naik, body fat turun! Wahahaha :)).

I was 23.2%, currently at 21.8%. Body fat drop by -1.4%.

Bak kata anonymous di formspring Adieha, ukur lemak di badan sendiri. Ok anonymous, lemak aku ok my pren, nyaris nak publish body fat 20-ish tau. Betol xtipu, cuma aku xsnap picture masa timbang. Esoknya timbang, naik balik jadik 21-ish nih, so amik yg nih jerlah. Jap nak imagine ahehehe... beshnyer kalo body fat 20 bulan nih, lepas tuh 19, lepas tuh 18, 17... WOW! <-- berangan dahhhh!!!

Ini menu calendar March versus April plus compiling table2 graph lelain yg berkaitan dan sama waktu dengannya.







BTW, kaki jadik sangat2 keras sampai aku risau bila pegang kaki sendiri. Terbukti, thighs add +2cm kat sinik. Makin besar pulak thighs aku :-s <-- saper cakap tak risau weh! Aduduhhh... So aktiviti naik bukit aku kurangkan dan concentrate dengan workout2 simple di rumah [buat jiwa sesak ajer :P]. Dah biasa panjat bukit/gunung, mmg rasa agak sesak nafas bila terpaksa workout dalam rumah. Padahal dulu tak der hal jer workout sorang2 dalam bilik, sekarang demand pulak akekeke.

Dah dok umah pepaham jerlah, tak leh tengok dumbell, rasa nak angkat jer. Paling berat dalam umah 5kg ajer so nih kira soft dumbell jer tau. Bukan gym nyer dumbell, 10-20-30kg. Kalo betol aku angkat weight 10-20-30 kg, mahu berak air aku harik2 wahahaha, so cukuplah 5kg ajer. Turn out, arms dah naik balik, mmm... naiklah engkau, naik! Aku suka!!! Nasib baik naik +2cm ajer, kalo +20cm, wahahahha, pengsan +_+.

Aku aware, asal naik gunung ajer, menu shakes terbabas hari ke 2 dan ke 3, hari pertama breakfast jer sempat meng-shakes-kan diri. Hari2 lain atas puncak dan water point, makan dengan group. Dah share duit sesama, xkan aku nak bawak shakes, tak ke pelik tuh akekeke.

BTW, xnak lah salahkan gunung ajer, muhasabah jugak lah dirik ahehehe. Menu mmg dah banyak jadik maintainance menu ajer, ader lah 2-3 menu hijau dan bbrp putik biru, selebihnya mmg melimpah ruah kuningnya dan berselerak merahnya. Salah gunung ke, salah tuan punya badan? >:)

Oklah kot, xder aper nak merepek nih, layan gambo yer :D. Mostly gambo2 terbaru, sebelom collapse, lepas collapse dan paling2 baru b4 dan after kenduri Lin+Daus baru2 nih. So kompom gambo paling latest [walaupun dah publish dalam menu yg lepas, nak publish jugak lagik sekali, kumpul 1 tempat, senang nak refer].

Layanzzz...